Упражнение для похудение ног быстро

Упражнение для похудение ног быстро

Please forward this error screen to s9. Тренажер Бабочка или по-другому Фай-Мастер или уж совсем официально — эспандер для тренировки упражнение для похудение ног быстро ног и рук Thigh Master — шикарный тренажер для домашних тренировок и для женщин, и для мужчин. Этот тренажер мне когда-то подарила подруга на день рождения. Я тогда с удивлением разглядывала компактную симпатичную вещицу.

Мне было трудно даже представить, что с ней можно сделать. Но подруга подготовилась заранее, и мне пришлось тут же, у праздничного стола освоить несколько важных упражнений. Важных в том смысле, что мне они нужны были для проработки моих проблемных зон. Так что же это за тренажер Бабочка? Эспандер Thigh Master или Бабочка используется для тренировки мышц ног, бедер и рук. Как правило, они созданы для локальной проработки определенных групп мышц и не являются универсальными.

Однако, производители Бабочки утверждают, что можно с одинаковой эффективностью выполнять на эспандере Бабочка упражнения для пресса, бедер и ягодиц, рук и спины. И он действительно может заменить громоздкие тренажеры. Он прост в использовании, удобный, компактный и легкий. Этот тренажер может использоваться всеми, независимо от возраста и пола. Занимаясь на тренажере всего по двадцать минут в день можно добиться потрясающих результатов, получив стройное, подтянутое и красивое тело.

Данная система тренажера именно то, что вам нужно для поддержания или приобретения стройных сексуальных форм. Эспандер Бабочка состоит из центральной части  — головки, в которой находится пружина, и двух полукружных рычагов, которые раздвинуты в разные стороны. Сверху они покрыты прорезиненным материалом, предотвращающим скольжение, и натирание кожи во время тренировки. Изначально этот эспандер был создан для проработки приводящих мышц бедра. И судя по положительным отзывам, он действительно эффективно справляется с поставленной задачей. Конечно, можно выполнять обычные махи ногами, и вы также добьетесь успеха, ноги станут стройнее и сильнее. Но эффект появится несколько позже, чем при работе с бабочкой.

Да и внутренняя сторона бедер труднее поддается тренировкам, а с этим приспособлением проблема решается сразу. Тренажер Бабочка прославился благодаря именно этому упражнению. Для выполнения данного упражнения  понадобится стул с прямой спинкой, и ваш тренажер бабочка. Сядьте на стул, слегка подвинувшись к краю стула таким образом, чтобы вы могли свободно двигать бедрами, и поставьте ноги вместе.

Положите руки на обе рукоятки для удержания тренажера бабочка на месте. Теперь начните сжимать рукоятки тренажера внутренней частью бедра. Примечание: Выполняйте это упражнение 50 раз каждый вечер перед сном. Возьмите тренажер Бабочка таким образом, чтобы край колпачка был направлен на ваш подбородок, а рукоятки тренажера направлены вниз, к полу.

Положите обе кисти рук под колпачок, и положите предплечья рук на рукоятки. Начните сжимать рукоятки, сводя локти как можно ближе, и удерживая их на уровне плеч. Верните локти в исходное положение с силой. Данное упражнение превосходно подходит для проработки почти всех мышц верхней части тела. Продолжайте сжимать рукоятки, медленно поднимая и опуская при этом эспандер Бабочка.